Chás

Chás para os Dias de Frio


Com a chegada de dezembro, chega também o tempo de chuva e de frio. Com dias – e, em especial, noites – pouco convidativos para passeios, ficar por casa acaba por ser a opção mais frequente… (Embora treinar no STILL FIT também ajude a aquecer… e muito!) ❄

A pensar em quem gosta de uma tarde ou de um serão em casa, para fugir à chuva e ao frio, reunimos nesta Dica de Nutrição cinco sugestões de chás que, além de aromáticas e saborosas, comportam muitos e variados benefícios para a saúde. São cinco opções com focos diferentes, mas que podem ser tomadas em praticamente qualquer ocasião do dia. 🍵

 

🍵 Chá de Frutos Vermelhos 🍵

O Chá de Frutos Vermelhos é uma opção cada vez mais popular, que, graças à sua ação antioxidante, protege as células contra o envelhecimento e outros fatores externos, atenuando problemas causados pela exposição nociva à poluição e ao tabaco e contribuindo para o combate e a prevenção de determinados tipos de cancro.

Dados os elevados teores de fibras, ácido fólico e Vitamina C que o Chá de Fruto de Vermelhos assegura, este torna-se uma excelente opção para quem pretende emagrecer, sendo ainda um forte aliado no combate a gripes, constipações e infecções, bem como no combate ao colesterol, diminuindo o risco de complicações a nível cardíaco.

 

Chás


🍵 Chá de Cebola 🍵

Conhecido pelos seus benefícios ao nível respiratório e da voz, o Chá de Cebola é um eficiente expectorante, auxiliando na eliminação da tosse, da rouquidão e da mucosidade.

Para além do benefício acima referido, o Chá de Cebola é também antioxidante, protegendo as células do envelhecimento precoce, e anti-inflamatório, auxiliando na recuperação e no tratamento de inflamações internas – como as da garganta e do estômago – e externas – como as inflamações da pele; por exemplo.

Com fortes atividades depurativa e diurética, este chá contribui também para a eliminação de toxinas do organismo e para a redução do colesterol, evitando ainda a retenção de líquidos.


🍵 Chá de Dente de Leão 🍵

Um chá pouco comum, mas bastante benéfico é o Chá de Dente de Leão. Apesar de produzir fortes efeitos em áreas específicas, o Chá de Dente de Leão tem uma forte ação anti-inflamatória que atua sobre o organismo na sua totalidade, fortalecendo o sistema imunológico e auxiliando na resolução e na atenuação de doenças como a Obesidade e a Diabetes.

Para além disso, o Chá de Dente de Leão, graças ao seu poder regenerador e anti-inflamatório, é um ótimo aliado, entre outros casos, na recuperação do fígado, órgão diariamente desgastado pela ingestão de diversos alimentos e bebidas.

 

🍵 Chá Preto 🍵

Pelo seu poder energizante e ao ser termogénico, o Chá Preto tem um papel importante na estimulação mental e na promoção de um bom humor, contribuindo para uma sensação de bem-estar, para além de diminuir os indícios de cansaço e sonolência e de auxiliar no emagrecimento.

O Chá Preto atua também ao nível dos distúrbios digestivos e intestinais, dadas as suas componentes antioxidante e anti-inflamatória e a sua riqueza em taninos.

Os sistemas respiratório e circulatório beneficiam igualmente dos efeitos deste chá, já que contribui para facilitar e controlar a respiração (especialmente em pessoas que sofrem de asma) e aumenta a irrigação coronária.

 

🍵 Chá de Camomila e Erva Cidreira 🍵

Se o Chá de Dente de Leão é dos mais incomuns, poucos chás são superam a popularidade do que o Chá de Camomila e Erva Cidreira. Conhecido pelo seu excelente poder calmante, este chá melhora significativamente a qualidade do sono e do descanso – fator cada vez mais importante ao nível da Saúde física e mental – reduzindo os distúrbios associados aos mesmos e auxiliando na tranquilização do nervosismo e da agitação.

O Chá de Camomila e Erva Cidreira tem também impacto noutros sistemas do organismo, através do combate aos gases e às cólicas e da prevenção de perturbações renais, auxiliando ainda no tratamento de problemas como as dores de cabeça, as palpitações e a tosse. Além de atenuar a retenção de líquidos, o Chá de Camomila e Erva Cidreira atua ao nível da limpeza e revitalização da pele.

 

Chás


Se ainda não escolheu uma bebida para a manhã, o lanche ou a noite (ou até mesmo para acompanhar alguma refeição), está sempre a tempo de optar por uma das nossas sugestões de chás.

Quentes ou frias, embora o tempo convide às primeiras, estas cinco variedades de chás, além de ricas fontes de hidratação, são excelentes recursos de vitaminas, minerais e fibras, que atuam positivamente sobre os vários pontos do organismo e sobre o organismo como um todo em funcionamento.

Post Author: Diogo Ventura